Daimi genç ve güzel kalmak

Hayat hızla ilerlerken daimi güzel ve genç kalmayı kim istemez ki !
Güzellik kavramı için tarihte sayısız sözler söylenmiştir.
PLOTİNUS’A göre güzellik, ilahi aklın dünyadaki yansımasıdır. Aristoteles, “güzel olan, salt kendisi için arzulanabilir olandır” demiş ayrıca “güzel olan ölçülü ve orantılı olmalıdır bu da matematik ile alakalıdır” diyerek güzellik kavramının içine sayısal bilgi gerekliliğini de eklemiştir.
Pisagor güzellik kavramının içine matematiği iyice katarak altın orandan bahsetmiş, Leonardo Da Vinci’nin hala gizemi, çözülemeyen Mona Lisa tablosu altın oran kullanılarak resmedilmiştir. Fotoğraf sanatçısı Gillian Laub, “Güzellik kişinin ruhundadır” demektedir. Bir diğer Fotoğraf sanatçısı Bridget Fair ise “Güzellik güvendir” derken ünlü yazar Tolstoy; bizde herhangi bir arzu uyandırmadan, bize zevk veren şeydir” diyerek açıklar güzellik kavramını.
Ünlü ozanımız Âşık Veysel kendindeki aşka bağlar güzelliği ve o meşhur dizelerini söyler. Güzelliğin on par’ etmez, Bu bendeki aşk olmasa...Peki ya Mevlana ne demişti güzellik için? “Güzeli güzel yapan edeptir, edep ise güzeli sevmeye sebeptir.”
Her daim kendine bakan ,bakımlı olmayı seven ,yaşamaktan zevk alan,hayata her daim pozitif gözle bakan biri olarak hemcimslerimde ve erkeklerde gözlemledigim bakımsızlık ritüelini kırmak, düzeltmek,bilinçlendirmek amacı ile cilt bakımı ve daimi genç,güzel kalabilmek ile ilgili öneriler ve bilgiler vermek istiyorum.
İlerleyen yaşa rağmen genç kalabilmenin benim düşünceme göre birinci faktörü genetiktir. Genetik faktörü çok önemlidir.Kişinin anne ve babasından aldığı genler, gen özellikleri,onun geçireceği hastalıklar açısından önem taşıyor, yaşama süresi ve yaşlanma bakımından da öyle. İkinci faktör ise insanın kendisi. İnsanın kendisini koruması ve genç kalmayı sağlayacak özelliklere, unsurlara dikkat etmesi oluyor.

genç kalmak için ne yapmalı ile ilgili görsel sonucugenç kalmak için ne yapmalı ile ilgili görsel sonucu
Güzel bir cilt için; cilde çok genç yaşlardan itibaren bakım uygulamak ,spor yapmak,çok su içmek ,sigara ve alkolden uzak durmak ,temiz hava almak,sevdigin işi yapmak ,dogal organik gıdalar ile beslenmek ve dış güzelligimiz kadar  iç güzelligimize de önem vermek,ruhumuzu canlandırmak,dinamik tutmak gerekmekte.Hiç unutmamamak gerekir ki hayat,aldıgımız nefeslerin sayısı ile degil,nefeslerimizi kesen anlarla ölçülür!.

Yıllar hızla geçip giderken mükemmel bir makina olan vucudumuzun genç,saglıklı ve güzel kalabilmesi için en önemli 2 unsur ;

1-Vucut saglıgı ve bakımı 

2-Ruh saglıgı ve bunun için yapılması gerekenler .

1-Vucut saglıgı için ;

Uyku; Düzenli ve iyi,kaliteli bir uyku vucudun gençlik pınarıdır.Vucut gece 11:00-05:00 arasında karanlıkta melatonin salgılar,bu salgı hücrelerimizin yenilenmesini ,biyolojik ritmin düzenlenmesini ve kendini korumasını saglar.En az 8 saat uyku vücudumuzun ertesi günkü ışıltısı,dinlenmişligi ve dinamikligi için olmazsa olmazdır.
Cilt bakımı ;Cildimize sabah ilk önce  temizleyerek başlıyoruz ,temizleyici ürünümüzü uygulayıp ardından tonikliyoruz,ben tonik yerine gülsuyu kullanmayı tercih ediyorum.Ardından  orta yaş grubu ve sonrası için muhakkak serum ,üzerine de iyi ,kaliteli ve spf özelligi olan bir nemlendirici krem sürmek en önemli cilt bakım ritüelidir.Ben İzmir gibi kışın bile daimi güneşli bir şehirde yaşadıgım için gündüz nemlendirici kremimin üzerine spf si yüksek bir güneş koruyucu krem uyguluyorum .
Gün içerisinde en az 8 bardak su içmek gerekiyor.Su vücudumuzun olmazsa olmazı .Hem cildimizi nemlendiriyor,hem metebolizmamızın rahat çalışmasını ve vucudumuzun şekle girmesine saglıyor.Yedigimiz besinler de vucudumuz fit ve saglıklı kalabilmesi için dikkat etmemiz gerekenlerden .Lifli,kepekli,yulaflı gıdalar ve taze yeşil organik sebze agırlıklı yemekler,protein ,az karbonhidratlı gıdalar (pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edilmeli) ,salatalar yanında bol yogurt,ayran gibi gıdalarla beslenmemiz genç kalma açısından oldukça büyük önem taşımakta.Son zamanda oldukça popüler olan Detoks sularını da ihmal etmememek gerekiyor( su içerisine tarçın kabugu,zencefil,karabiber,karanfil atıp bu suyu gün içinde tüketmek gibi...)  
Benim iş yerinde İdeal ögle yemegim ;Sebze yemegi-salata veya prebiyotik yogurt yanında meyve 
salata ile ilgili görsel sonucuyogurt ile ilgili görsel sonucu



sebze yemegi ile ilgili görsel sonucuelma ile ilgili görsel sonucutarçın zencefil karanfil detoks suyu ile ilgili görsel sonucu
Spor ;Vucudumuzun genç kalması için düzenli spor yapmak gerekli,hepimiz ben dahil ,günlük yaşantımızın içinde koşturmada en çok unuttugumuz şey sanırım spor yapmak oluyor ,hele ki benim gibi bilgisayar başı bir işiniz varsa .Tüm gün koltukta oturmaktan vucudumuz ham ,hantal ve dogal olarak ta şişman bir vucut ve tipik türk kadını armut vucut şekli ortaya çıkabiliyor .Bunu engel olmanın yolu da spor yapmak ve yediklerimize dikkat etmek.
Ben spor olarak vucudum için aerobik,yoga,step,yürüyüş ki  bunu her gün köpegimi düzenli yürüyüşe çıkararak gerçekleştiriyorum . :) Ruhum için de Tayland dan aldıgım hint tütsülerim eşliginde meditasyon yapmayı da ihmal etmiyorum .Sonuça genç kalmak istiyorsak içten ve dıştan vucudumuza bakım yapmamız gerekiyor .

Aynı zamanda cildimiz için içerden de nem destegi verebiliriz .Bunun için benimde kullanıp etkisini gördügüm solgar Hyaluronic Acid i önerebilirim.Bu cildin bütünlüğünü saglıyor, kırışıklık derinliğini azaltıyor, cilde esneklik ve nem dengesi saglıyor.Günde 1 tablet, yemek sonrası almak yeterli .

Akşam muhakkak cildimizi temizlemek,makyajımızı çıkarmalıyız ki cildimiz gün içindeki makyajdan,kirli hava etkilerinden ,iş stresinden kendini kurtarsın.Makyajımızı çıkarıp cildimizi uygun bir temizleyici ile iyice temizledikten sonra tonikliyoruz.Tonik sonrası göz altımıza göz altı serumu ve göz kremi sürüyoruz.Bu çok önemli ,göz altı en çok kırışan,torba oluşturan ve gülme mimikleri yüzünden yüzümüzde kırışıklıgın en çok göze çarptıgı ve oluştugu bölgemiz.Bu yuzden de çok iyi bakımını yapmamız gerekiyor.Ben şu sıra lancome multi lift renergie ürünlerini kullanıyorum ,çok memnun kaldıgımı belirtebilirim .Yaklaşık 1 aydır kullanmama ragmen oldukça olumlu sonuçlarını cildimde gözlemliyorum .Mesela çene ve yanak bölgesinde sıkılanma ,göz altı morlukları ve çizgilerinin azalması ,ciltte parlama,alın bölgesi çizgilerinde belirsizlik ....
lancome multi lift renergie ile ilgili görsel sonuculancome multi lift renergie ile ilgili görsel sonuculancome multi lift renergie night ile ilgili görsel sonucu
Gece yatmadan cilt temizligi ve tonik işlemi sonrası serum sürüp üstüne gece kremi ile bakımımı tamamlıyorum .15 günde bir yüzüme özellikle banyo sonrası  peeling ve üzerine de cildime uygun yapıda maske yapmayı  ihmal etmiyorum.Gece  en az 8 saat kaliteli bir uyku uyumak da ertesi gün ışıl ışıl bir cilt için gerekenlerden .
Makyaj ;Cildimiz  içten ve dıştan nitelikli bir bakım ile gençleşme moduna girdigi zaman makyaj ile görünen güzelliklerimizi iyice ortaya çıkarmaya başlayabiliriz 
Güzel bir ciltte az bir makyaj ile bile harika bir görünüm elde edebiliriz.Tabi bunu saçımız ve giyimimiz ile de desteklememiz gerekiyor.Her daim şık,bakımlı ve güzel olabilmek her kadın için mutlulugun ve özgüvenin yegane yapı taşı oldugunu düşünüyorum.

Günlük makyaj için göz altı kapatıcısı,göz kalemi veya eyeliner,kaliteli bir mascara,kaş kalemi ,ruj ve allık bence yeterli.
gündüz  makyajı ile ilgili görsel sonucugündüz  makyajı ile ilgili görsel sonucu
Gece makyajı için cildi temizleyip ,nemlendirme sonrası sıra ile makyaj bazı,fondoten,göz altı kapatıcısı ve şu anın modası kontürleme yapıyorum .Göz altı kapatıcısı  ışıltılı bir bakış için çok önem taşımakta.Göz makyajında gece için ben koyu tonları seviyorum ,kişisel tercihe kalmış tabii.Kaş kalemi üstüne kaş rimeli kullanıp göz makyajımı bitiriyorum.Ruj ve allık kullanımı sonrası gece makyajımız da bitmiş oluyor .
gece makyajı ile ilgili görsel sonucugece makyajı ile ilgili görsel sonucu
Saç bakımı ;
Güzellik ve gençlik denince insanı bir bütün olarak ( saç-yüz-vucut-ruh saglıgı) düşünmek gerekiyor.Saç bakımı da ihmal edilmemesi gerekenlerden .Saç bakımı için sayısız kozmetik sektörü ürün var.Bunları tabiki arada kullanıyorum ama genelde favorim dogal ürünler .Mesela zeytinyagı,hindistan cevizi yagı,badem yagı ,argan yagı,yumurta,yogurt  karışımı ve saç parlaklıgı için son durulama suyunda sirke .Saçta harikalar yaratıyor.Arada birde saç kırıklarını temizletmek gerekiyor .

saç güzelligi ile ilgili görsel sonucusaç güzelligi ile ilgili görsel sonucu
2-Ruh saglımız için ;

Gençlik ve daimi güzel olabilmek için dış görünüşümüze dikkat ettigimiz kadar iç güzelligimize de dikkat etmemiz gerekiyor.Sonuçta bunalıma düşmüş ,asık suratlı,negatif bir insan kimseye güzel görünmez.
Ruh  saglıgımızı korumak için en önemli şey yaşamımızdan zevk almak ve elimizdekiler ile mutlu olabilmek.Her insan dogal olarak en iyi ev ,en iyi araba ,en çok para kazanabilecegi bir iş, çok güzel ve popüler bir insan olabilmek gibi sayısız istekler içinde olabilir.Lakin gerçek hayat acımasızlıgında bu isteklerinin ne kadarına sahip olunabilecegi de bir muamma .Sahip olmadıgı veya asla olamayacagı sayısız istek içindeki insanlar  ya hayal dünyasında yaşamayı tercih eder yada bunun için acı ,üzüntü ve keder çeker.
Kişinin ruh saglıgı için ilk önce kendini sevmesi ,sonra çevresini ,yaptıgı işi ,ortamını ,ailesini ,sosyal çevresini sevmesi ,yeterlilik duyabilmesi ,en önemlisi de her koşulda düşsede ayaga kalkabilecek oranda bir özgüvene sahip olabilmesi gerekmektedir.
Ruh saglıgının gelişimi için benim de sıklıkla yaptıgım hafif bir müzik ,tütsüler ve az ışık alan bir ortamda meditasyon yapmak gerçekten kişiye ruh dinginligini saglayabilmesi için büyük katkılar sunmakta.
yoga ve meditasyon ile ilgili görsel sonucuyoga ve meditasyon ile ilgili görsel sonucu
Resim yapmak ,sevdiginiz bir müzigi  dinlemek ,doğa ile iç içe olmak ,evcil bir hayvanınızın olması ,yardımsever olmak,hizmet kurumlarında gönüllü çalışmak ,can sıkıcı ,bencil ,negatif insanlardan uzak durmak ve bunun gibi pek çok aktıvite ve hobi  ruh saglıgı için çok önem taşımakta.Hayatı biraz polyannacılık oynayarak yaşamak insanın genç kalabilmesi için gerekenlerden .Şunu da unutmamak gerekiyor ki hayatı severek ve gülerek yaşayanlar asla yaşlanmazlar 


evcil hayvan sevmek ile ilgili görsel sonucudoga ile iç içe olmak ile ilgili görsel sonucu


sevdigin müzigi dinlemek ile ilgili görsel sonucuyağlı boya resim yapmak ile ilgili görsel sonucu


Yorumlar

  1. insnalar değişimden mutlu olmak yerine zamanı durdurmanın peşinde hep aslında hep söylenir ya her yaşın ayrı güzelliği var diye kimi aman 20 yaşla 40 lı yaş bir mi diye evet enerji olarak değil belki ama tecrübe paha biçilemz bir olgu bence ve her insan kozmetik veya nasıl denir genç nesil hayranı değil ki bu hayatta şarap gibi yıllandıkça özel olan kadınlar var ve hep var olsun ben karşıyım doğallıktan öte gençleşmeye 40 yaş üstü kadınlar şiir kadınlar bana göre bir çok kişi kızıyor bu duruma ama öyle içimden geçeni söylemeyim mi :) Ruhunuz genç ve mutlu olsun her daim

    YanıtlaSil

Yorum Gönder